男性健身营养饮食的原则一、注意热量平衡由于运动中消耗能量较多，只有给予及时补充，才能满足正常需要和保持充沛的体力及必要的能量（能量食品）贮备。然而过多的热量可导致体脂增...

饮食营养：豆腐与海带搭配营养高我们常会将豆腐和菠菜搭配一起吃，但营养专家提醒，这两种不应相互搭配。因为蔬菜中的含草酸有碍身体对钙的，故吃菠菜时应先用沸水汤软后再炒。菠菜...

女人如何饮食营养与保健才能养生核心提示：女人饮食养生是一个永恒的话题，那么女性应如何制定一个适合自己的食谱才能让身体保持健康呢？建议大家要根据自己的需要适当的补充营养...

盘点女性贫血5大饮食营养误区世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。女性营养问题缺铁性贫血是婴幼儿时期的常见病，发病率高达...

平常饮食营养的误区参考民以食为天。现代人对吃越来越讲究，但大多数人只讲口味，不太重视科学合理，各种错误观念也不少。水果比蔬菜有营养事实上，大多数水果的营养价值不如日常的...

夏季需注意三餐饮食与营养搭配早餐：蒸马铃薯1个，八宝粥1小碗，鸡蛋1个，番茄1只，大杏仁半把，酸奶1小盒。新鲜的马铃薯，切成厚片，用双层蒸蛋器或普通蒸锅蒸熟即可食用。土豆放下层，鸡蛋...

让我们的饮食健康营养倡议书-全国学生营养日倡议书        让我们的饮食健康营养倡议书        　　同学们，你们知道食物与营养是人类生存的基本条件吗?营养状况是影响人口素质的重要因素，直...

关于饮食营养的5大谣言谣言一：吃鸡蛋会增加患心脏病风险人体自身产生的胆固醇远高于食品中摄入的胆固醇，血液胆固醇水平的复杂程度远超过人们的想象，增加饮食胆固醇对于血液中...

盘点各年龄段女性饮食营养大计20岁―30岁首要大事：补血营养计划One――补铁补血这个时期的女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，大约有64%的女性会出现程度不同的贫血现象，红细...

健康饮食：论鸽肉的营养价值古话说“一鸽胜九鸡，鸽子营养价值较高，对老年人、体虚病弱者、手术病人、孕妇及儿童非常适合。功效鸽肉的蛋白质含量在15%以上，鸽肉消化率可达97%。此...

白领女性饮食营养的注意事项很多白领女性，他们工作节奏快，压力大，紧张度高;常常无暇顾及营养饮食，往往处于高热量低营养状态，如长期得不到足够的营养补充，就会导致营养缺乏，诱发相...

“三高”男人不能不看的饮食营养指南中年男人既是社会的中坚又是家庭的支柱，可中年男人也处在“病机四伏”的年龄段，各种生理机能开始减退，大体上每增长一岁，减退1%，免疫功能和内...

怀孕30周的营养食谱-怀孕30周的饮食注意事项孕妈妈在此周应多喝一些牛奶，每天最好喝两杯（500毫升），也可喝豆浆，吃些豆制品、海带和紫菜。缺钙较严重的孕妇要根据医生建议补充钙剂...

怀孕10周的营养食谱-怀孕10周的饮食注意事项早孕反应严重的孕妈妈，现在尤其要注意加强钙和维生素D的补充，每天钙的补充量应在800毫克左右。多吃牛奶，因为它富含钙质，可以使尿液...

营养专家告诉你秋季饮食大忌有哪些立秋后，在饮食上要“增酸”，以增强肝脏的功能，抵御过盛肺气侵入。中医认为，秋季是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变，养生也应从“养阳”转向...